健康│自然と健康とサイクリングのブログ― Fun To Ride!

写真を撮りながら、村山貯水池（多摩湖）を散歩する｜Googleマップ

だいぶ涼しくなった今日このごろ。運動不足も気になるので、お手軽な健康対策として自然が残る東大和市の多摩湖（正しくは村山貯水池）を散策してみました。しかし全部を歩く勇気もないので、車や電車を使って行ける範囲の”なんちゃって”ハイキングです。

多摩川は東京都、神奈川県を流れて、東京湾に注ぐ全長138kmの一級河川。河川敷にはサイクリングコースが整備されており、景色を楽しみながらサイクリングを楽しめる人気スポット。この記事では初心者でもサイクリングに手軽に楽しんでもらうため、必需 […]

サイクリングを始めたいけれど、「何から始めていいか分からない」、「最初から自転車を買うのは不安」、「サイクリングを一緒にしてくれる人がほしい」という方、まずは気軽に半日サイクリング体験してみませんか。サイクリング初心者が半日で気軽に多摩川 […]

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ヨガは複式呼吸を行いながら様々なポーズを取るエクササイズです。激しく身体を動かすわけではないのでエクササイズとは思われない方も多くいるのですが、実際やってみると次の日に筋肉痛になることもあるくらい、実は結構筋肉を使います。筆者自身、インドの […]

コロナ禍によるおうち時間の増加やテレワークなどにより、運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか。運動不足とはいってもジム通いは時間が無い、続けられない・・・。そんな、最近運動不足を感じている方におすすめなのがサイクリングになりま […]

コロナ禍でニューノーマルな働き方がすすみ、在宅ワークをされる方も増えてきているかと思います。そうなると、気になってくるのは「運動不足」。そこで、今回は腕立てなんてできないぜ！そんな運動苦手な筆者でも、楽しい！！と思えた運動不足解消法を厳選 […]

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リフレッシュのためにスポーツを選ぶ人は3人に1人一般社団法人日本能率協会の調査によると、男性の休日の理想的な過ごし方の6位に「スポーツや散歩をする」が入っており。約3人に1人の割合となっています。これよりも上位は1位「趣味に関することをす […]