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東京の郊外、世田谷区は国分寺崖線と多摩川が通る坂の多いエリアです。この自然の地形を生かしてLet's坂道トレーニング 【慈眼寺坂】 ◆住所：世田谷区瀬田４丁目１３−１１ ◆長さ：16ｍ ◆平均斜度：　3.7度 玉川寺の西側からスタート。だんだん傾斜がきつく...

　サイクリングの楽しみ方として、まったり自分のペースで走る、そんな楽しみ方について紹介してみたいと思います。 　趣味でサイクリングというと、装備を整え、体を鍛えてスピードや持久力に挑む、そんなイメージもあるのではないでしょうか。そこまでい...

こんにちは。暑い夏が続きますが、屋内ばかりにいたくない、外に出て体を動かしたいと思われる方もいらっしゃいますよね・・・。自転車は気軽に始められる簡単なスポーツです。自転車で川沿いを走りながら風を感じることが出来たらどんなに気持ちが良いこ...

ヨガは複式呼吸を行いながら様々なポーズを取るエクササイズです。激しく身体を動かすわけではないのでエクササイズとは思われない方も多くいるのですが、実際やってみると次の日に筋肉痛になることもあるくらい、実は結構筋肉を使います。筆者自身、イン...

コロナ禍によるおうち時間の増加やテレワークなどにより、運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか。 運動不足とはいってもジム通いは時間が無い、続けられない・・・。 そんな、最近運動不足を感じている方におすすめなのがサイクリングになり...

大規模な再開発が完了して、二子玉川ライズに楽天本社ビルなどなど、オシャレな雰囲気とシティ感漂う二子玉川。そんな都会の一角に、自然豊かで子どもから大人まで楽しめる遊び場、「二子玉川公園」があります。 わんぱくざかりの3歳息子がおり、「どうや...

コロナ禍による長期の自粛期間やテレワークなどにより、運動不足を感じている方は多いと思います。運動不足を解消するのにサイクリングはおすすめです。 しかしどうせサイクリングするならキレイな景色が楽しめて、写真を撮れて、美味しいものを食べること...

コロナ対策として密を避けるために自転車通勤を始めた人は多いのではないでしょうか？ 私が使っている通勤ルートでも、自転車に乗っている学生や社会人が増えています。 この記事では、そんな自転車通勤をこれから始めようと検討している人や始めたばかり...

コロナ禍でニューノーマルな働き方がすすみ、在宅ワークをされる方も増えてきているかと思います。そうなると、気になってくるのは「運動不足」。 そこで、今回は腕立てなんてできないぜ！そんな運動苦手な筆者でも、楽しい！！と思えた運動不足解消法を厳...

絶対やった方がいいって分かってるんだけど、後回しにしてることってありませんか？ 私の場合、運動がそれです。運動自体は好きなんだけど、始めるまでが面倒くさい。健康診断では「定期的に運動をするか」という問いに対して「いいえ」を選択し続けてきま...