健康・行楽– category –

連日の猛暑日でいよいよ夏本番！となれば、野外のアクティビティを楽しみたいもの。 しかし真夏の野外についてまわるのが「熱中症」の危険。今のうちから、熱中症の危険性と予防策を知って準備しておきましょう！ 【熱中症に気を付けよう】 昨今の夏は、30...

東京の郊外、世田谷区は国分寺崖線と多摩川が通る坂の多いエリアです。この自然の地形を生かしてLet's坂道トレーニング 【慈眼寺坂】 ◆住所：世田谷区瀬田４丁目１３−１１ ◆長さ：16ｍ ◆平均斜度：　3.7度 玉川寺の西側からスタート。だんだん傾斜がきつく...

ヨガは複式呼吸を行いながら様々なポーズを取るエクササイズです。激しく身体を動かすわけではないのでエクササイズとは思われない方も多くいるのですが、実際やってみると次の日に筋肉痛になることもあるくらい、実は結構筋肉を使います。筆者自身、イン...

コロナ禍によるおうち時間の増加やテレワークなどにより、運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか。 運動不足とはいってもジム通いは時間が無い、続けられない・・・。 そんな、最近運動不足を感じている方におすすめなのがサイクリングになり...

大規模な再開発が完了して、二子玉川ライズに楽天本社ビルなどなど、オシャレな雰囲気とシティ感漂う二子玉川。そんな都会の一角に、自然豊かで子どもから大人まで楽しめる遊び場、「二子玉川公園」があります。 わんぱくざかりの3歳息子がおり、「どうや...

コロナ禍による長期の自粛期間やテレワークなどにより、運動不足を感じている方は多いと思います。運動不足を解消するのにサイクリングはおすすめです。 しかしどうせサイクリングするならキレイな景色が楽しめて、写真を撮れて、美味しいものを食べること...

コロナ禍でニューノーマルな働き方がすすみ、在宅ワークをされる方も増えてきているかと思います。そうなると、気になってくるのは「運動不足」。 そこで、今回は腕立てなんてできないぜ！そんな運動苦手な筆者でも、楽しい！！と思えた運動不足解消法を厳...

絶対やった方がいいって分かってるんだけど、後回しにしてることってありませんか？ 私の場合、運動がそれです。運動自体は好きなんだけど、始めるまでが面倒くさい。健康診断では「定期的に運動をするか」という問いに対して「いいえ」を選択し続けてきま...

晴れた日のピクニックは最高ですよね。 特に子供は外遊びが大好き。 コロナ禍もありショッピングモール等の接触が多いところでは特に気を遣ってしまいますよね。 公園なら周りに気を遣うことなく遊ばせてあげられます。 大人も一緒に遊べば日頃の運動不足...

【】 　私は4人の男の子を育てているアラフォーママです。2020年の3月、新型コロナウィルスが初めて確認され、それから全国一斉の休校が実施されました。その時は世界中、日本中の皆さんが大変な思いをされたと思います。 　私は当時末っ子がまだ1歳になっ...